Ältandetest

Kryssa i (markera) det som stämmer på dig och ”rätta” nedan.



2: Har du svårt att fatta beslut i viktiga frågor? Tar du lång tid på dig att välja?


3: Talar du gärna med andra om, att du känner dig olycklig om dina problem?


4: Tänker du på sådant som hänt eller du gjort tidigare även om det för sent att göra något åt?


5: Tycker du om när snälla människor (föräldrar, vänner och terapeuter) omkring dig återförsäkrar och hjälper till med argument för hur saker och ting ligger till?


6: När du får en skrämmande eller ångestväckande tanke, börjar du då genast att försöka tänka positivt eller tänka alternativa tankar?


7: Använder du några knep för att distrahera dig eller slå bort obehagliga tankar på något sätt?


8: När du mår dåligt försöker du då att slå bort obehagliga tankar?


9: Ställer du återförsäkringsfrågor till andra, när du är tveksam eller när du tvivlar?


10: Dagdrömmer du och fantiserar över att saker och ting kan komma att ordna sig, trots att du vet att läget är mer eller mindre hopplöst.


11: Frågar du flera personer till råds i valsituationer, även om de inte gäller stora val?


12: Har du svårt att släppa och glömma oförrätter som du blivit utsatt för?


13: Har du svårt att fatta beslut, i affären, på jobbet eller på andra ställen där valmöjlighet finns?